烤三文鱼和西兰花用大豆芥末

经过

重申我对落地场的亲和力和营养鱼类,看看这款烤三文鱼和西兰花,用大豆芥末釉。它’在桌子上35分钟开始完成,直接从纸板锅服务。鲜美,无压力烹饪加上易于清理。双赢!

如果有’曾经是一顿可以取代订购的诱惑的晚餐,这是它,嗯,特别是如果你是鲑鱼的风扇。你也可以完全替代其他鱼。纸板潘晚餐比这些日子更频繁地引起我们的注意,这一个肯定值得你的时间。 

薄片烤三文鱼&西兰花|给它一些百里香 - 嫩鲑鱼片,涂在浓郁的大豆芥末釉和完美的焦糖蔬菜在桌子上35分钟开始完成! #salmon #salmonrecipes #sheetpanrecipe #roastedsalmon #quickandeasydinner #sheetpandiners #bakedsalmon #salmonhealthy #giveitsomethyme

Making Perfect 薄片烤三文鱼and Broccoli

  • 买新鲜蔬菜–我们用西兰花切成大小花香,结合切碎的红甜椒。芦笋,红洋葱,豌豆,西葫芦也是伟大的想法!
  • 在AN. 超大型薄片锅,淋上橄榄油,酱油和芝麻油的混合,以及健康的捏苍白。然后,给这些美女烤头开始。

西兰花小花和红色甜椒在薄片平底锅准备好烘烤

  •  虽然蔬菜在烤箱中感到高兴,但结合鲑鱼釉料。
  • 当西兰花和胡椒从热量休息时,坐在新鲜,厚三文鱼片和戴上辉煌的釉料。
  • 再烤10分钟左右,voilà!从纸板锅中服务!!

在板料盘的三文鱼内圆角用西兰花和红色甜椒准备烘烤

这里有更多的令人垂涎的三文鱼和较轻的鱼类食谱!

记得把它固定为稍后保存配方!

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使用必需的厨房工具

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食谱

薄片烤三文鱼and Broccoli with Soy Mustard Glaze

这种美味的无麸质烤肉三文鱼和西兰花,含有大豆芥末釉在桌子上在35分钟。一顿双赢的三文鱼晚餐!
课程 主菜
菜肴 亚洲人,鱼
关键词 快速轻松的晚餐,三文鱼,床单晚餐
准备时间 10 分钟
厨师时间 25 分钟
总时间 35 分钟
祭品 4 祭品
作者 金彼得森

原料

  • 2 西兰花,切成中等小花
  • 1 大红色或黄色甜椒,切碎
  • 3 汤匙 橄榄油
  • 4 汤匙 酱油,分开
  • 1 汤匙 芝麻油
  • 3 茶匙 亲爱的,分开
  • ¼ 茶匙 胡椒粉
  • 1 汤匙 红糖
  • 1 汤匙 第戎芥末
  • 1 汤匙 克里奥尔或石材芥末
  • Zest和果汁的1柠檬
  • 4 三文鱼圆角,每一个,7-8盎司,1‰ - 1½英寸厚
  • 装饰:柠檬切片,切碎的葱,和欧芹

指示

  • 预热烤箱至400°F。用羊皮纸或铝箔生产大片平底锅。
  • 在平底锅上涂西兰花和甜椒。淋上橄榄油,3汤匙酱油,芝麻油和2茶匙蜂蜜蔬菜。撒上林辣椒。
  • 烤15-16分钟,直到西兰花和胡椒在边缘开始棕色。通过烹饪时间中途搅拌。
  • 虽然蔬菜烤,釉。在一个小碗里,结合红糖,第戎和克里奥尔芥末,剩下的汤匙酱油,剩下的茶匙蜂蜜,柠檬皮和果汁。搅拌直到平稳。季节用林辣椒味。
  • 当西兰花和辣椒从烤箱中出来时,将另一个折叠放在锅上并保持烤箱温度。
  • 雀巢三文鱼片皮肤并排用蔬菜。在鲑鱼上均匀地釉。烤8-10分钟,或直到鲑鱼几乎煮熟。
  • 将烤箱设置为烤成棕色的鱼片,2分钟。如果需要,从柠檬切片,切碎的葱和欧芹服务于薄片平底锅。享受!

*改编自Molly Gilbert’s 薄片锅。 重新发布帖子较新的照片。

 

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