烤三文鱼和西兰花用大豆芥末

重申我对落地场的亲和力和营养鱼类，看看这款烤三文鱼和西兰花，用大豆芥末釉。它’在桌子上35分钟开始完成，直接从纸板锅服务。鲜美，无压力烹饪加上易于清理。双赢！

如果有’曾经是一顿可以取代订购的诱惑的晚餐，这是它，嗯，特别是如果你是鲑鱼的风扇。你也可以完全替代其他鱼。纸板潘晚餐比这些日子更频繁地引起我们的注意，这一个肯定值得你的时间。 

Making Perfect 薄片烤三文鱼and Broccoli

• 买新鲜蔬菜–我们用西兰花切成大小花香，结合切碎的红甜椒。芦笋，红洋葱，豌豆，西葫芦也是伟大的想法！
• 在AN. 超大型薄片锅，淋上橄榄油，酱油和芝麻油的混合，以及健康的捏苍白。然后，给这些美女烤头开始。

•  虽然蔬菜在烤箱中感到高兴，但结合鲑鱼釉料。
• 当西兰花和胡椒从热量休息时，坐在新鲜，厚三文鱼片和戴上辉煌的釉料。
• 再烤10分钟左右，voilà！从纸板锅中服务!!

这里有更多的令人垂涎的三文鱼和较轻的鱼类食谱！

• 大毕鲁菊草丛& Zucchini Packets
• 炒焦糖三文鱼
• 鱼炸玉米饼Al牧师w / pineapple salsa
• 鱼韭菜&土豆杂烩用藏红花
• 腌制ahi金枪鱼炸玉米饼
• 烟熏三文鱼菠菜沙拉w /柠檬dijon醋汁
• COD茴香& Asparagus Packets

记得把它固定为稍后保存配方！

使用必需的厨房工具

• 超大型边缘板锅
• 7英寸桑托刀 –一把锋利的刀子会砍下微风
• 免费切割板

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食谱

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薄片烤三文鱼and Broccoli with Soy Mustard Glaze

这种美味的无麸质烤肉三文鱼和西兰花，含有大豆芥末釉在桌子上在35分钟。一顿双赢的三文鱼晚餐！

课程 主菜

菜肴 亚洲人，鱼

关键词 快速轻松的晚餐，三文鱼，床单晚餐

准备时间 10 分钟

厨师时间 25 分钟

总时间 35 分钟

祭品 4 祭品

作者 金彼得森

原料

• 2 磅 西兰花，切成中等小花
• 1 大红色或黄色甜椒，切碎
• 3 汤匙 橄榄油
• 4 汤匙 酱油，分开
• 1 汤匙 芝麻油
• 3 茶匙 亲爱的，分开
• ¼ 茶匙 胡椒粉
• 1 汤匙 红糖
• 1 汤匙 第戎芥末
• 1 汤匙 克里奥尔或石材芥末
• Zest和果汁的1柠檬
• 4 三文鱼圆角，每一个，7-8盎司，1‰ - 1½英寸厚
• 装饰：柠檬切片，切碎的葱，和欧芹

指示

• 预热烤箱至400°F。用羊皮纸或铝箔生产大片平底锅。
• 在平底锅上涂西兰花和甜椒。淋上橄榄油，3汤匙酱油，芝麻油和2茶匙蜂蜜蔬菜。撒上林辣椒。
• 烤15-16分钟，直到西兰花和胡椒在边缘开始棕色。通过烹饪时间中途搅拌。
• 虽然蔬菜烤，釉。在一个小碗里，结合红糖，第戎和克里奥尔芥末，剩下的汤匙酱油，剩下的茶匙蜂蜜，柠檬皮和果汁。搅拌直到平稳。季节用林辣椒味。
• 当西兰花和辣椒从烤箱中出来时，将另一个折叠放在锅上并保持烤箱温度。
• 雀巢三文鱼片皮肤并排用蔬菜。在鲑鱼上均匀地釉。烤8-10分钟，或直到鲑鱼几乎煮熟。
• 将烤箱设置为烤成棕色的鱼片，2分钟。如果需要，从柠檬切片，切碎的葱和欧芹服务于薄片平底锅。享受！

*改编自Molly Gilbert’s 薄片锅。 重新发布帖子较新的照片。