这款韩国鸡斗鸡虎和西兰花是一款超丰萝,易薄片配方,适用于一周晚上的膳食准备和晚餐! Bulgogi是一款腌制肉菜,通常使用薄片牛肉。然而,用薄片的鸡肉或猪肉代替,是完全合理的。而且,在奶油淋漓的乳酪,唐yum yum酱汁将这只鸡肉和米饭放在顶部。
记得把它固定为稍后保存配方!
如何制作韩国鸡壁画和西兰花
要获得这种配方滚动的第一件事是抓住一个小碗或梅森罐,为鸡肉制作腌料。所有的成分都是简单的或摇动直到完全结合。关键组成部分是韩国辣椒酱,称为Gochujang(gōe-choo-jang.)。它’厚厚而辛辣,富有的味道,您可以在您的团伙中添加或多或少’耐热性。如果您在发现它时,SRiracha是一个有价值的替代品。腌料与酱油,米醋,蜂蜜,芝麻油,大蒜,新鲜姜和芝麻籽圆。倒在鸡肉上足够盖住你’在服务和将来使用时,LL有很多可通过。
让鸡腌至少二十分钟,长达两个小时。与此同时,准备西兰花,辣椒和洋葱。随着你手头的任何东西,随意将蔬菜更自由。准备就绪后,将蔬菜放在一边 超大型边缘板锅 和另一层的鸡肉。然后弹进烤箱!
在大约大约二十分钟后你’LL有嫩的鸡肉,略带烧焦的蔬菜,准备过蓬松的米饭或奎奴亚藜。
组装韩国鸡斗鸡和硬花甘蓝碗
但在我们建造我们的碗之前,让 ’聊天,关于那个yum yum酱和装饰。除了保留的腌料外,还添加了商店购买或 自制yum yum酱汁,又名日本牛排壶酱,带来更美味的尺寸。新鲜的罗勒,香菜和薄片的葱切割对角线增加了进一步的味道和耀斑。
如果粘在低碳水化合物饮食中,开始用米饭,奎奴亚藜如果不是,你’LL喜欢酱汁被吸收到碗的底部。那里’如果您在旋转中快速,简单,超级干燥的食谱,则无需订购即可。干杯,朋友!! xx,金
更多薄片锅最喜欢!
这些是食谱意味着一周晚上享受!
- 烤三文鱼&西兰花与大豆芥末釉
- 草本和桃子上釉鸡用甜土豆& Red Onion
- 烤的大比目鱼用青豆和味道
- 布法罗鸡肉玉米片
- 鳕鱼芦笋& Fennel Packets
- 香料摩擦猪脊肉用香醋釉根蔬菜
- 辣adobo鸡fajitas
基本工具
在你去之前,保持联系 Instagram., 别针terest. and Facebook,并通过上述订阅加入我们的电子邮件社区!
韩国鸡壁画和西兰花
设备
- 超大型镶边烤盘
原料
- ½ 杯子 低钠酱油
- ¼ 杯子 米醋
- ¼ 杯子 蜂蜜或龙舌兰
- 1 ½ 汤匙 Gouchujang(韩国辣椒酱)
- 1 汤匙 辣椒酱
- 1 汤匙 芝麻油
- 4 茶匙 剁碎的大蒜,分开
- 2 茶匙 新鲜磨碎的姜
- 2 茶匙 烤芝麻,加上额外的装饰
- 2 磅 无骨,无皮的鸡胸肉,切成½英寸厚的条带
- 12 盎司 西兰花,切成小花
- 2 甜椒(红色,黄色或橙色)切成条
- 1 中黄色或红洋葱,去皮,减半和薄片切成薄片
- 1 汤匙 橄榄油
- 犹太盐和胡椒
- 3-4 杯 煮熟的白色或糙米
- Yum Yum酱汁,新鲜罗勒,香菜和薄片的葱,为服务
指示
- 预热烤箱到400度F.
- 在一个小碗或梅森罐子里,加入酱油,醋,蜂蜜,甲板,辣椒酱,芝麻油,2茶匙大蒜,姜和芝麻。搅拌或摇动成分直到合并得很好。 (可以提前5天制作。保持冷藏。)
- 将鸡肉放入中碗或可重复的塑料袋中。倒入足够的腌料,盖住并保留其余的服务或其他用途。
- 让鸡肉在准备其他成分的同时坐在室温下。
- 在一个超大,镶边烤盘的一半,用橄榄油扔西兰花,辣椒和洋葱,撒上剩余的大蒜和少许盐和胡椒。
- 在单层中排列在另一半的烘烤板上的鸡切片。
- 烘烤20-25分钟,中途搅拌,直到鸡肉煮熟,蔬菜嫩。
- 为了服务,用鸡肉和蔬菜划分碗和顶部。
- 用芝麻籽,罗勒,香菜和葱装饰,毛毛雨与保留腌料 yum yum酱汁, 如预期的。享受!
笔记
你做了这个食谱吗?
大学教师’忘记留下评论并给予它下面的星级评级!期待您的来信! 和 标签 @giveitsomethyme. 在Instagram和Hashtag上 #giveitsomethyme.
此页面包含会员链接。意思是,只要在通过本网站点击Amazon Link后购买物品时,我们会收到亚马逊的小百分比。 它不会为您花费任何额外的额外费用! 它只是帮助维护博客。非常感谢!
这看起来真的很好!我能’等待尝试这个食谱。
It’完全击中!让我知道事情的后续!