这款韩国鸡斗鸡虎和西兰花是一款超丰萝，易薄片配方，适用于一周晚上的膳食准备和晚餐！ Bulgogi是一款腌制肉菜，通常使用薄片牛肉。然而，用薄片的鸡肉或猪肉代替，是完全合理的。而且，在奶油淋漓的乳酪，唐yum yum酱汁将这只鸡肉和米饭放在顶部。
记得把它固定为稍后保存配方！
如何制作韩国鸡壁画和西兰花
要获得这种配方滚动的第一件事是抓住一个小碗或梅森罐，为鸡肉制作腌料。所有的成分都是简单的或摇动直到完全结合。关键组成部分是韩国辣椒酱，称为Gochujang（gōe-choo-jang.）。它’厚厚而辛辣，富有的味道，您可以在您的团伙中添加或多或少’耐热性。如果您在发现它时，SRiracha是一个有价值的替代品。腌料与酱油，米醋，蜂蜜，芝麻油，大蒜，新鲜姜和芝麻籽圆。倒在鸡肉上足够盖住你’在服务和将来使用时，LL有很多可通过。
让鸡腌至少二十分钟，长达两个小时。与此同时，准备西兰花，辣椒和洋葱。随着你手头的任何东西，随意将蔬菜更自由。准备就绪后，将蔬菜放在一边 超大型边缘板锅 和另一层的鸡肉。然后弹进烤箱！
在大约大约二十分钟后你’LL有嫩的鸡肉，略带烧焦的蔬菜，准备过蓬松的米饭或奎奴亚藜。
组装韩国鸡斗鸡和硬花甘蓝碗
但在我们建造我们的碗之前，让 ’聊天，关于那个yum yum酱和装饰。除了保留的腌料外，还添加了商店购买或 自制yum yum酱汁，又名日本牛排壶酱，带来更美味的尺寸。新鲜的罗勒，香菜和薄片的葱切割对角线增加了进一步的味道和耀斑。
如果粘在低碳水化合物饮食中，开始用米饭，奎奴亚藜如果不是，你’LL喜欢酱汁被吸收到碗的底部。那里’如果您在旋转中快速，简单，超级干燥的食谱，则无需订购即可。干杯，朋友!! xx，金
更多薄片锅最喜欢！
这些是食谱意味着一周晚上享受！
- 烤三文鱼&西兰花与大豆芥末釉
- 草本和桃子上釉鸡用甜土豆& Red Onion
- 烤的大比目鱼用青豆和味道
- 布法罗鸡肉玉米片
- 鳕鱼芦笋& Fennel Packets
- 香料摩擦猪脊肉用香醋釉根蔬菜
- 辣adobo鸡fajitas
基本工具
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韩国鸡壁画和西兰花
设备
- 超大型镶边烤盘
原料
- ½ 杯子 低钠酱油
- ¼ 杯子 米醋
- ¼ 杯子 蜂蜜或龙舌兰
- 1 ½ 汤匙 Gouchujang（韩国辣椒酱）
- 1 汤匙 辣椒酱
- 1 汤匙 芝麻油
- 4 茶匙 剁碎的大蒜，分开
- 2 茶匙 新鲜磨碎的姜
- 2 茶匙 烤芝麻，加上额外的装饰
- 2 磅 无骨，无皮的鸡胸肉，切成½英寸厚的条带
- 12 盎司 西兰花，切成小花
- 2 甜椒（红色，黄色或橙色）切成条
- 1 中黄色或红洋葱，去皮，减半和薄片切成薄片
- 1 汤匙 橄榄油
- 犹太盐和胡椒
- 3-4 杯 煮熟的白色或糙米
- Yum Yum酱汁，新鲜罗勒，香菜和薄片的葱，为服务
指示
- 预热烤箱到400度F.
- 在一个小碗或梅森罐子里，加入酱油，醋，蜂蜜，甲板，辣椒酱，芝麻油，2茶匙大蒜，姜和芝麻。搅拌或摇动成分直到合并得很好。 （可以提前5天制作。保持冷藏。）
- 将鸡肉放入中碗或可重复的塑料袋中。倒入足够的腌料，盖住并保留其余的服务或其他用途。
- 让鸡肉在准备其他成分的同时坐在室温下。
- 在一个超大，镶边烤盘的一半，用橄榄油扔西兰花，辣椒和洋葱，撒上剩余的大蒜和少许盐和胡椒。
- 在单层中排列在另一半的烘烤板上的鸡切片。
- 烘烤20-25分钟，中途搅拌，直到鸡肉煮熟，蔬菜嫩。
- 为了服务，用鸡肉和蔬菜划分碗和顶部。
- 用芝麻籽，罗勒，香菜和葱装饰，毛毛雨与保留腌料 yum yum酱汁， 如预期的。享受！
笔记
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