奶油素食姜黄花椰菜汤

经过

这款奶油素姜黄花椰菜汤是一种超级健康,免疫促进,明亮和美味的汤,造成的肚子,适用于膳食准备和冰箱友好!加上它的无麸质,整个30和keto批准!

在这里,我们肯定在陌生的领域中,因为我们试图适应只为必需品的新规范,并且在我们的生活中首次进入当地的杂货店的利益。一世’通过了基础上储备的战略,并简化了不超过每周购物之旅,主要关注生产和其他易腐宝贝。这款辉煌的精长的乳花素姜黄汤花椰菜汤结合了许多装订裤子配料以及新鲜的蔬菜来提升你的免疫力,将持续在冰箱里的五天内,也很冻结。

记得把它固定为稍后保存配方!

奶油素食姜黄花椰菜汤 - 超级健康,免疫力升压,明亮和美味的汤,肚子制作,完美的膳食准备和冰箱友好!加上它的无麸质,整个30和keto批准! #soup #cauliflowersoup #veganandglutenfree #ketosoup#threine30soup #freezerfriendly #mealprep #cleaneating #immuneboostingrecipes #giveitsomethyme | expititeDethyme.com

如何制作奶油素食姜黄花椰菜汤

花椰菜和姜黄和姜黄在洋葱,胡萝卜和大蒜中加入了小队。姜黄以这种粗体而闻名,其抗炎和抗氧化性能。我添加了新鲜的贤哲,但你肯定可以使用百里香,欧芹或牛至。

蔬菜和香料将在蔬菜汤中煮熟,以便在熟食中煮熟和嫩 高功率的搅拌机.

每日提示 –使用热液体时,请做 不是 填充搅拌器不仅仅是半途而废,并用碗碟圈部分覆盖盖子中的孔,以便蒸汽逃逸。

碗里的成分

虽然汤是烹饪的或之前的一天,但可以用一点橄榄油和一些干燥的香料烤腰果,核桃或山核桃,如地面小茴香和鼠尾草。螺母变得芳香,具有更浓的味道,并为汤添加了一些美味的咬嚼。

准备好填充,热身一些Naan,装饰着椰子奶油或希腊酸奶的华丽汤,如果不担心保持素食主义者。我希望你’重新照顾好自己,保持安全距离,并洗碗!我们’LL一起通过它,承诺!ðÿ'>

奶油素食姜黄花椰菜汤 - 超级健康,免疫力升压,明亮和美味的汤,肚子制作,完美的膳食准备和冰箱友好!加上它的无麸质,整个30和keto批准! #soup #cauliflowersoup #veganandglutenfree #ketosoup#threine30soup #freezerfriendly #mealprep #cleaneating #immuneboostingrecipes #giveitsomethyme | expititeDethyme.com

更美味的食谱让你健康!

奶油素食姜黄花椰菜汤 - 超级健康,免疫力升压,明亮和美味的汤,肚子制作,完美的膳食准备和冰箱友好!加上它的无麸质,整个30和keto批准! #soup #cauliflowersoup #veganandglutenfree #ketosoup#threine30soup #freezerfriendly #mealprep #cleaneating #immuneboostingrecipes #giveitsomethyme | expititeDethyme.com

基本厨房工具

在你去之前,保持联系 Instagram.别针terest. and Facebook,并订阅以上以获取所有最新更新的电子邮件社区!

奶油素食姜黄花椰菜汤

这款奶油素姜黄花椰菜汤是一种超级健康,免疫促进,明亮和美味的汤,造成的肚子,适用于膳食准备和冰箱友好!加上它的无麸质,整个30和keto批准!
课程 晚餐,午餐,主菜,汤
菜肴 亚洲,麸质,keto,素食主义者,整个30
关键词 花椰菜汤,冷冻机友好,健康的汤,膳食准备
准备时间 25 分钟
厨师时间 20 分钟
总时间 45 分钟
祭品 6
作者 金彼得森

原料

  • 2 汤匙 橄榄油,分开
  • 那张 杯子 腰果,核桃或山核桃,粗切碎
  • 1 茶匙 陆地审查
  • ½. 茶匙 地面圣人
  • 1 中洋葱,切成薄片
  • 2 胡萝卜,去皮和切碎
  • 1 ½ 汤匙 蒜末
  • 2 茶匙 切碎的新鲜圣人,加上装饰的额外叶子
  • 1 汤匙 黄姜粉
  • 1 汤匙 玉米淀粉
  • 3 无盐的蔬菜库存,分开
  • 1 小头花椰菜​​,切成小花(差不多4杯)
  • 1 汤匙 浅棕色糖
  • 2 茶匙 白醋酸或米醋
  • 椰子奶油

指示

  • 在一个小碗里,结合½汤匙橄榄油,坚果,小茴香和鼠尾草。折腾到外套。
  • 在中热量加热小型非粘性煎锅。将螺母混合物加入煎锅,并味道直至轻微褐色,芳族,4-5分钟,搅拌经常。搁置。
  • 同时,在5夸脱的平底锅或高镶边苏格兰锅中剩余的1½汤匙橄榄油在中高温下。
  • 将洋葱和胡萝卜加入锅中,煮至软化,约5分钟,频繁搅拌。加入大蒜,鼠尾草和姜黄,煮1-2分钟,不断搅拌。
  • 在一个小碗中搅拌玉米淀粉和½杯库存,直到光滑,将混合物搅拌到洋葱和胡萝卜中。
  • 将剩余的2杯杯和花椰菜小花添加到锅中。盐和胡椒季节。
  • 增加热量以煮沸,偶尔搅拌。将热量减少到中低,并煮沸部分覆盖,直到花椰菜非常温柔,12-15分钟。从热量中移除锅。
  • 分批,钢包汤进入高通力的搅拌机。不要填充搅拌机超过中途,部分覆盖盖子的孔,用碗碟圈允许蒸汽逃脱。高速处理直到平滑。
  • 将每批普遍的汤倒入另一个锅中,并保持温暖的中低热。
  • 一旦所有的汤都熟了,用醋,红糖和季节搅拌,用盐和胡椒味。
  • 可以提前3天制作。让凉爽,覆盖和冷藏。准备服务时,在中热量恢复。钢包热汤进入碗,并根据需要装饰椰子奶油和新鲜的鼠尾草。享受!

笔记

*冻结,让汤凉爽然后倒入塑料冷冻袋。将袋子放在薄片上,使它们平坦,占用冰箱的更少房间。一旦袋子被冷冻,将纸板拆下,储存在冰箱中最长3个月。准备好享受时,让汤解冻并在炉灶上进行中等热量,或微波炉。
配方自焦光调整– Soups &炖菜,2019年12月。

你做了这个食谱吗?

大学教师’忘记留下评论并给予它下面的星级评级!期待您的来信! 标签 @giveitsomethyme. 在Instagram和Hashtag上 #giveitsomethyme.

此页面包含会员链接。意思是,只要在通过本网站点击Amazon Link后购买物品时,我们会收到亚马逊的小百分比。  它不会花费任何额外的东西! 它只是帮助维护博客。非常感谢!

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。 必需的地方已做标记 *

食谱评级




本网站使用AkisMet减少垃圾邮件。 了解如何处理评论数据.