关于踢屁股和使用正确的量尺

Not only is it that time of year again (the one where we reflect on all the things we’ve 不要e, 和 all the things we hope to do, while simultaneously being bombarded with “new year, 新 you” messaging, which is all just bullshit trying to get people to buy whatever weight-loss program/tea/diet crap is hip this year) 但, it’s also “that time of year” during the actual weirdest year that many of us have ever lived through. 

这些是奇怪的时期。最近,在谈论 这些奇怪的时代, I said that a sign of being an emotionally intelligent adult is being able to hold two opposing 感觉s in your body, at the same time, 和 still function. And, I 不要’t recall, 但 did I also mention that holding two opposing 感觉s in your body at the same time 和 still functioning…他妈的糟透了?因为它确实可以。 

从很多方面来说,这是我一生中最美好和最糟糕的一年。有时 出于完全相同的原因 (据记录,这令人发疯。)而且,出于任何原因,世界上其他任何人似乎都不高兴和/或痛苦。而且,由于任何原因 我自己 本来会很高兴和/或痛苦的。 

要理解它几乎是不可能的。 

但是,当我真正进行分析时,我犯了什么错误(今年犯了一些改变人生的大错误),我想把时间和精力放在哪里?我已经(再次)意识到,即使我没有达到自己的期望,当我使用自己的量尺来评估自己的成就时,我感觉最好的时候也是。我觉得最糟糕的时候–我最失落,最痛苦的时代–是我使用别人的量尺来判断自己的时候。 

I’m going to pick on the diet/weight-loss industry for a second, because honestly? Fuck that industry (and anyone who tries to make money off people 感觉 坏 about themselves.) This is the best personal example I have–我第一次意识到其他人使用测杆可能会付出的代价,就是自己踢屁股和做一些很棒的事情– 如果有关减肥或饮食失调的讨论引发您,请跳至***之后。 

我一生的大部分时间–直到大约十年前–我会告诉过您,我在饮食行业或关于身体尺寸或体重减轻的文化信息方面基本被遗忘了(主要是因为我有令人讨厌的防弹自我,而且因为直到那时我一直都拥有一种无法形容的身材。)足够或足够大,可以以一种或另一种方式发表评论。)但是,我也完全不知不觉地接受了所有这些消息。我将减少体内脂肪等同为“更健康”或“更健康”。当我的朋友建议他们需要在假期之前减掉一些体重时,我可能会提到我最近听说的任何时尚饮食。作为日常工作的一部分,我每天都会称重自己,并给我在秤上看到的数字赋予“好”或“坏”的价值。而且我敢肯定,新的一年的解决方案将围绕“饮食健康,多运动”。 (我什至曾经在这个网站上记录过一次减肥挑战赛,现在我已经非常震惊了。这些帖子都消失了,但这是我最后悔在互联网上发布的内容。) 

然后 我花了两年的时间住在车库并盖房子 ,这意味着要大量吃微波和外卖(但实际上对我的身体成分没有任何实际影响),我决定要“变得健康”。 (因为这就是消息中所说的,对吗?无论您的感觉和成就如何,外卖和玩杂耍 必须 是需要纠正的饮食。)所以,我做到了他们所说的你应该做的。研究饮食,提出严格的饮食计划, lost a fair amount of weight in a short-ish period of time. And then, all of the sudden, people started commenting on my body. All kinds of people… a lot of coworkers actually. Totally unsolicited. (You’ve lost weight! You look so 好! What’s your secret?) 

(回想一下,我经常想,如果在那个时间段内没有人对我的身体发表任何正面评论,那么“饮食”可能会在一两个月后就筋疲力尽了。我会承担另一个大项目,会重新开始正常饮食,再也不会三思而后行,而是发生了两年的全面饮食失调症,这两年的最终结果–a decade later–是我自己(在身体和情感上)更强大的版本,但我仍然不建议您将其作为个人成长的最佳途径。) 

当时,我感觉自己正在赢得某些东西。就像我想出了生活中的秘密一样。人们主动提出的积极反馈正在加强这一点。因此,当我的身体燃烧掉大部分脂肪时,就像什么他妈的东西,我们需要更多食物(这意味着更多的渴望,而对我精心计划的饭菜的控制更少),我感到自己正在失去。 

因此,为了“取胜”并坚持严格的饮食(或不饮食)制度,我停止了与朋友外出旅行(因为我无法控制餐馆的卡路里摄入量)。我试着以运动作为对饮食的惩罚(而且,在这个时间范围内,我不能连续从膝盖做5次俯卧撑)。我将在晚上带Tylenol PM将自己击倒,这样我就可以饿着肚子睡觉,当我再次醒来时,“可以吃”。我为自己和身体拍了很多照片,以此作为“做得好”的“奖励”。我从心理上对在街上看到的每个陌生人的身体进行了测量。每天早上我做的第一件事(我起床的真正原因)是权衡自己。到今天为止,我从来没有对自己感到难过或有更多负面的自言自语,然后那些天秤上的数字保持不变或比前一天有所增加的那些早晨。 (我一生中从未关心过的事情!) 

Also. I started getting horrible night sweats. My skin broke out so 坏 that in the last ten years I’ve 不要e two rounds of Accutane to clear it up. My hair started falling out in actual clumps in the shower. 

也。对于身材矮小的人,我的体重从未降至BMI图表上的健康体重以下。我真正的医生对我“做对了”的所有事情表示赞赏。 

在第一年(我正在服用安眠药让自己昏倒,所以我不会进食的那一年),我从未发生过饮食失调的情况。因为我根据饮食/减肥行业所做的一切都是正确的,所以我一生中的每个人(包括医疗专业人员)都对此给予了积极的支持。 

(旁注:此术语的临床术语为Orthorexia。基本上是“饮食健康至身心损害的程度。”您可以阅读更多有关它的内容 这里)  

在此的第二年(顺便说一句,我住在农场的第一年),因为我的身体在尝试书中的所有技巧,以使我进食足以支持我的体能水平,所以正畸症变成了成熟的贪食症。 (尽管我也不会告诉您当时我患有饮食失调症,因为您必须至少每周进行一次暴饮暴食/排毒,持续3个月才能将其诊断出来。我知道“规则”,因此我故意只涉足可诊断的疾病。) 

我相信,这是我所学到的关于使用其他人的量尺的第一个也是最难的一课。 

因为这是事实。从字面上看,每个不是我的人都在告诉我我在“赢”。根据他们使用的标尺,我正在测量。因为我占用的物理空间比以前少了。因为我在BMI图表上点击了某个数字。因为他们发现我在美学上令人赏心悦目(当与…比较时……什么?很多有照片的杂志封面?) 

这是事实的另一面。作为一个人,我实际上在所有对我而言至关重要的方面都失败了。我感到身体虚弱。我没有精力。我没有和朋友联系。我几乎所有的脑力都不会用于计划或令人兴奋的事情,而是用来计算卡路里或不喂食乞讨身体所需的巨大意志力。我的身体崩溃了。 

因为我在用别人的量尺。 

在过去的十年中,我的身体做过各种各样的事情。我让自己吃东西,直到我不再迷恋食物。我离开体育馆只有一年的时间,因为我只能承受压力和减肥的心态(事实证明,体育是最重要的部分–for me–正在寻找一种有趣的新方法,使我的身体可以做强壮,令人印象深刻的粪便,还可以找到非常好的饮酒伙伴。从那以后我学到了一些东西。)十年来,我还没踏上规模。我开始攀登,并登上山脉。我的身体超出了BMI图表规定的“健康”范围,而我的实际医生试图与我进行对话。我的身体不符合常规的审美标准,并且超出了健康的BMI范围,而且我很强壮。我在今年1月进行的最后一次身体挑战是30小时的耐力赛,我没有坐30个小时,在山上进行了36英里的定向越野,同时还解决了大脑难题(包括魔方)…… ),在那次比赛结束时,我跑了2英里(比过去十年里跑过2英里的速度还要快),并且在一分钟之内进行了50次军事上的地面对地面俯卧撑。高于健康的BMI范围。伙计们,不仅仅是肌肉……我的身体有很多脂肪。太酷了。显然,当使用我自己的量尺时,它的工作方式最好(即坚强如地,能够做鬼ass,并且能够承受农场生活给我带来的任何挑战。) 

***

此外,当大流行来临时(甚至在此之前,在我于2月死于流感后,我连续数周无法正常工作,而且我不相信自己已经整整六个月完全康复了),我没有拥有平时锻炼和攀爬所需的额外能量。我没有在日历上进行远足冒险或大型耐力比赛的训练。所以我没有。我将自己的精力用于其他事情。我的量尺不是关于体力或下一个巨大的身体挑战(甚至不是在农场上要建的下一个大物件)。我的量尺开始寻找对我来说更有意义的工作。关于管理我的心理健康。关于支持我爱的人,他们在自己的工作和个人生活中面临着巨大的挑战。 

甚至拥有那些量尺–我自己的量尺 –I failed. A lot. Sometimes I lost sight of what was most important to me. Sometimes I just had to bear down 和 grind through projects even though I didn’t have the energy for them, 和 I was one cranky asshole because of it. Sometimes I felt 坏 just because I wasn’t getting the adrenaline rush of climbing mountains or doing some other incredible physical feat. Sometimes I didn’t take the time to reach out or make genuine connections with the incredible people in my life because I wanted to wallow instead. 

但是(至少这里是关键),至少在我觉得自己没有“进行测量”时……这是因为我没有达到自己的标准。在这个时候和这个地方,对于那些对我来说真正重要的事情。我认为’没关系……这种事情会让我变得更好,更强大,并且更加了解自己将来想成为谁。 (而不只是疲倦,饥饿和痛苦。) 

而且,顺便说一句,当我坐下来写有关“量测棒”的文章时,我的目的不是写关于十年前饮食失调的2500字文章。而且,在过去的十年中,我试图讲这个故事的次数不少于12次,而且永远都不可能讲完,因为感觉就像是一个需要讲的故事 正确地,而我从来不完全知道那是什么意思。 

关于故事,这是一件奇怪的事情。有时他们会在您体内immer煮数年,直到有一天(签约covid后15天)–I’m fine, btw–并尝试写一个有关量尺的故事),这些词刚出现在您的脑海中。 

这不是关于身体及其外观,而是关于我们对它们的处理方式(因为事实上,您的身体是您做世上所有令人敬畏的事情的唯一工具。)而且,在此期间一年中的时候,在最陌生的岁月的尽头,当我们所有人都想弄清楚我们要在2021年实现的目标时,我希望能听到这样的话: 当我为自己设定目标时–当我看着自己将来想成为谁–我在用自己的量尺吗?

28 Responses

  1. 我已经读了多年您的博客,但从未发表评论。我的生活和你的生活截然不同–我与一个伴侣和孩子一起住在以色列,住在一个公寓里(这里没有农场动物,只有猫和狗),而且从未进食失调。但是你写的东西真的引起了我的共鸣。个人量尺很难定义,并且使用其他人’的测量系统经常成为难以识别的标准–正如您在这里描述得那么好。感谢您将您的想法和经验转化为文字,这些年来,它们帮助我定义了自己的经历,而今天,这一点比以往任何时候都多。
    无论您定义哪种方式,都要感觉良好并保持健康。

  2. 你是对世界的礼物–不是因为您看起来有某种方式,而是因为您说的是那么真实,原始而真实,并且您所做的事情激发了您的力量,信心和“don’t give a fuckness”关于它。您之所以成为您,是因为我们为此做的更好。

  3. 我希望所有这些你找到另一位医生–理解不是每个人都应该遵循教科书表的。
    但是,我爱你,并且’s all that matters.

    1. 您知道,同一位医生(因为我很少去),但我想当他们问我是否需要“diet 和 exercise”咨询我向他挑战了一次俯卧撑比赛(无论谁获胜都可以提供建议),’s the last time it’s ever come up…

      1. 对您的医生的惊人反应。我喜欢那个。
        谢谢你的这篇文章,即使我的生活经历不一样,它也会引起共鸣。不管我们是否意识到,那里没有一个女人不随身携带与重量有关的压力。感谢您分享这个故事,以及我多年以来一直喜欢阅读的所有其他故事。

  4. 非常感谢您撰写本文。已经阅读了很多年,并且一直很钦佩,而且这种情况一直没有减弱。谢谢您的真诚。

  5. I’我已经与矫正症斗争了多年,最难克服的方面之一是冲突的世界“science” online. For every article explaining why a certain food is terrible 和 will almost certainly kill you, there exists another touting it as your nutritional 新 best friend. The more you read, the crazier 和 more anxious you feel, yet it’令人上瘾。我还有工作要纠正我的心理伤害’造成了我自己;脱离社交媒体极大地帮助了人们。感谢您撰写本文以及其他所有美丽,诚实的内容’我写了。我自己的个人量尺已经埋了一段时间,我需要此提醒才能将其挖掘出来。

    1. 是!我爱科学,但是那里’在这一点上,您只需要放弃科学即可。绝对是策划/摆脱社交媒体。我不断地重新校准“我的身体在告诉我什么” (and I 不要’不要生气,这是一个了不起的生物系统!而我不’t assign “good” or “bad”有价值的任何食物!)’s just…今天我们有精力起来踢屁股吗?我是否将自己的精力引导到自己的量尺上实现目标? (有些日子看起来像我可以做多少俯卧撑,有些日子看起来像喝啤酒和制作东西,有些日子看起来就像清除我的时间表以供需要我的朋友使用)’令人气uri的是,您花了几分钟来整理一些本来可以与人建立真正联系或建立很棒的东西的科学。

  6. Oh bravo for sharing this. I’ve struggled for years to find out if I even have a measuring stick that is my own, rather than someone else’s. I’ll be 70 this year 和 continue to try to kick ass 和 learn what’s right 为了我. It ain’t over until it’s over, right? You’ve been a great inspiration since your “living in a garage” days 和 continue to be one. 最好of everything to you 和 your family this coming year.

  7. 很高兴您再次开始写作–你的真理是金– dug from experience 和 percolated until they hit this page as wisdom clothed with 坏-ass. Thank you for being willing to share, 曼迪

  8. I’我是一个比较熟练的比较器。除非你,我从不衡量’re talking body measurements. Just recently, for the first time, I caught myself 感觉 坏 和 realized it was because I had been comparing. This is such a hard habit to catch oneself doing in the first place 和 then so hard to change. I really appreciate the synchronicity of seeing myself doing that this week 和 then reading your post. Awareness is the first step, so there’s hope 为了我.

    因此,非常感谢您不断讲故事。

    1. 这是一个很难打破的习惯!这里’对于促进任何一种观念转变的建议:
      1.)围绕正确的故事。 (我无情地管理我的饲料…任何感觉触发思想模式的东西 ’我试图打破。这个过程对于增强肌肉也很重要“我要让这件事进入我的势力范围吗?”因为很多时候我们只是接受事物而没有意识到。
      2.)积极地进行工作,以识别情感的细微差别,并使您想对这些情感做出反应的习惯成为习惯。 (例如,我使用我的“永远不要想错” 感觉… I’我学会了认识到自己对犯错的直觉反应(这是羞耻/责备/借口的原因)’这不是我的错)但是我没有努力像年轻时那样沉迷于那种感觉,而是努力承认自己的直觉反应,然后做困难的事情(即大声承认我错了)…随着时间的流逝,我不知道’甚至不必去强迫自己做新的行为。实际上“feeling” hasn’t changed, 但 my “new”对它的立即反应已经根深蒂固。

      那里’这并非易事,尤其是对于我们的思维模式,但绝对有可能改变它们!

      1. 整理提要。太好了假期前,我进行了一次大清洗。一世’m an artist –而且我的供稿中的绝大多数内容都来自其他艺术家。我没有关注’t, then took a critical look at the posts where I noticed I felt 坏 和 unfollowed everyone that I was comparing myself to or whose feeds contained more than art. Immediate payoff. My intention is to use the feed for a specific purpose. Anything that goes against that purpose is gone.

        Doing the work. Another Yessss. Harder. And 为了我, it takes active support –我必须与之互动的人,使我有机会进行检查,然后进行报告。 [因此,我可以这样说,& organize my thinking about what is a sticky subject 为了我.] I appreciate that you shared your insight on that.

  9. 谢谢!我举起啤酒来用自己的量尺来量度自己!!!干杯,很高兴你’重新分享您的真实自我!

  10. 阿门姐姐!你很勇敢…并犯错误,因此是人。我们需要接受我们的人性…你也是 !而且,我每天都在继续该课。

    我也没有多年来一直在称自己…。具有讽刺意味的是,这种流行病使我减轻了体重,并且知道这是因为我的衣服比较宽松。由于远程工作而导致的长期通勤压力对我的影响最大。

    继续写… please

    1. 马上,他妈的秤! (老实说,我的意思是我们衡量自己的方式很奇怪…此时此刻,我在太空中的岩石上施加了多少力?甚至只是,我通常要占用多少空间?我知道我们只是接受它为事实,但是,例如,它如何以任何可能的方式表明我们做了什么可怕的事情’能在给定的时间做吗?我们’就是这样的怪异生物。)

  11. 一如既往,您启发了我。我想你已经阐明了什么’在很多人的生活中是错误的/令人不快的。谢谢。

  12. 这是一种思考方式的进化方式’我希望自己回到少年时代… heck, even my 20s. Perhaps even now still, approaching 40. Like you, 2020 为了我 was the best 和 worst of years. I’m still trying to deal with the fallout, 和 find a space for gratitude for all the 好 things that happened 为了我 too. But like you say –当您停止比较时…你真的开始生活了。也喜欢它。
    感谢您分享x

  13. 套件

    我喜欢你的故事,并且一直都有。很高兴你’重新发布。您唯一需要担心的量尺是您自己的。很高兴您知道这一点。

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我对平庸的生活不感兴趣。我在这里踢屁股或死。

(以前是DIYdiva.net)